Dieta de lo prohibido
Dieta de lo prohibido
Los especialistas recomiendan llevar una dieta equilibrada donde se mezclen hidratos de carbono, proteínas y grasas. Es decir que se puede comer de todo, con moderación, y perder esos kilos que tanto molestan.
Sin embargo, se debe advertir que cada cuerpo y persona es diferente, por lo que se aconseja ir a un nutricionista, aunque aquí os mostraremos un ejemplo de este tipo de dieta. la de los alimentos prohibidos.
LUNES:Desayuno:
– 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con queso descremado.Almuerzo:- 1 plato de arroz con calamaresMerienda:- 1 café con leche y galletitas integrales.Cena:- 4 buñuelos medianos de coliflor.MARTES:Desayuno:- 1 pomelo, té con leche, galletas integrales, 1 cucharada de salvado o germen de trigo.Almuerzo:- 1 porción grande de budín vegetal (acelga y calabaza)Merienda:- 1 vaso de leche de soja o café con leche, 1 yogur descremado con cereales.Cena:- 1 plato de ensalada de papas frías, huevo duro y atún.MIERCOLES:Desayuno:- 1 pomelo, té con leche, 2 tostadas de pan integral con miel.Almuerzo:- 1 plato mediano de fideos con salsa boloñesa (lleva 250 gramos de carne picada)Merienda:- 1 vaso de leche de soja y galletas integralesCena:- ¼ de pollo a la parrilla, con ensalada.JUEVES:Desayuno:- 1 naranja, té con leche, 2 rodaja de pan integral.Almuerzo:- 1 plato de pescado hervido o al horno con tomates a la provenzal.Merienda:- 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.Cena:- 3 albondigones de vegetales y arroz.VIERNES:Desayuno:- 1 naranja, té con leche, 2 buñuelos medianos de banana.Almuerzo:- 1 churrasco de lomo, ensalada cruda abundante.Merienda:- 1 vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales.Cena:- 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate.SABADO:Desayuno:- 1 naranja, té, tostadas de pan integral con queso descremado o mermelada de bajas calorías, Incluir una cucharada de germen de trigo.Almuerzo:- Milanesa o pollo con ensalada.Merienda:- 1 vaso de leche de soja o un café (descafeinado) con leche. Copos de cereales.Cena:- Pizza con salsa de tomate natural.DOMINGO:Desayuno:- Repetir lo del día anterior.Almuerzo:- 1 plato grande de tallarines con salsa pomarola (a la salsa de tomates agregarle un ají morrón picado y zanahoria rallada finita).Merienda:- 1 vaso de leche de soja, una porción de torta de ricota o de manzana.Cena:- 3 empanadas caseras de carne.