¡Que nadie te pedalee la bicicleta! 10 razones para andar en bici

Pedalear está de moda. Es ecológico, económico y divertido. Es una de las actividades físicas más completas, andar en bicicleta ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunológico.

Si hay un deporte adictivo para aquellos que comienzan a practicarlo, ese es el de andar en bici. Es bueno para la salud física y mental. Estas son algunas de sus bondades:

• El milagro de perder peso. No hay otro deporte que te permita estar más tiempo practicándolo con el mínimo cansancio mientras que tu cuerpo está quemando calorías a la vez que fortalece músculos específicos, no solo de las piernas, sino de los antebrazos, pectorales y dorsales.
• Una salud cardiovascular envidiable. Cada vez que andas en bici se reduce el riesgo de infarto en más de un 50 por ciento. Se reduce el colesterol negativo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.
• Vida a los años. Se aprecia un aumento en la longevidad de los practicantes de ciclismo así como un aumento en las defensas del cuerpo.
• Amigable con el medio ambiente. No provoca ruido y ayuda a reducir los niveles de monóxido y dióxido de carbono, hidrocarburos y otras partículas que favorecen la contaminación del aire.
• Alternativa de transporte. Permite realizar traslados en distancias cortas en promedio tres veces más rápido que caminando. Una bendición en el tránsito.
• Aumenta el apetito sexual. Así es. Andar en bicicleta dos veces a la semana durante 45 minutos, puede aumentar el apetito sexual en los hombres, mientras que las mujeres solo necesitan 25 minutos para incrementar la líbido.

Y las reglas del juego:

1. No te incorpores al tráfico desde un callejón o entre dos autos estacionados sin mirar a ambos lados.
2. No cambies de senda ni gires sin mirar hacia atrás
3. No pases por una señal de pare o una luz roja del semáforo sin parar.
4. No viajes en dirección contraria. Como ciclista, debes seguir la misma dirección del tráfico.
5. No andes en bici si has bebido. Básico, si tomas no manejes.