La dieta del helado de vainilla no es una dieta  que recomiende hacerla permanentemente ya que es hipocalórica, es decir, tiene un nivel por debajo de las calorías que debes consumir al día y esto con el tiempo, da rebote a menos que la persona haga alguna actividad física.

Se pueden perder 3 kilos en 5 días pero es necesario también ejercitarse para no volver a recuperar estos kilos.

Primer día

Desayuno
:
Té negro o café
Media naranja
Una rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Almuerzo
Media lata de atún al natural
Una tostada de pan integral
Café negro o té

Merienda
Una manzana
Té

Cena
100 gramos de carne magra
Una taza de judías verdes
Una taza de zanahoria
Una manzana
Una taza de postre de ‘helado de vainilla’

Segundo día

Desayuno:
Un huevo (puede ser cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
Una rebanada de pan tostado integral
Medio plátano
Café negro o té

Almuerzo:
Una taza de queso fresco y seis galletas saladas

Merienda:
Medio plátano
Té

Cena:
Dos salchichas
Una taza de brócoli
Media taza de zanahorias
Medio plátano
Media taza de postre de helado de vainilla 

Como ya mencionamos, si vuelves a tu rutina habitual después de terminar la dieta, el rebote será inminente, así que si quieres conservar el peso deberás alimentarte sanamente y dejar de lado los refrescos y la comida chatarra, además de ejercitarte.