La dieta del helado para perder peso

Una dieta es lo básico para iniciar a bajar de peso, aparte del ejercicio, la alimentación es lo que determina la salud de nuestro cuerpo. Esta es una dieta express, pues consta de tres días, el resto de la semana puedes descansar, claro que sin pecar de más. Lo mejor es que viene con postre incluido, helado de vainilla.

Haz el final te dejamos la receta para realizar este helado.

 

Primer día

Desayuno

• Té negro
• ½ naranja
• 1 rebanada de pan tostado integral con una queso panela

Comida

• 100 gramos de carne magra
• 1 taza de ejotes
• Una taza de zanahorias
• 1 taza de helado de vainilla (receta abajo)

Media Tarde

• 1 manzana
• Té (el de tu preferencia sin azúcar)

Cena

• ½ taza de atún al natural
• 1 tostada de pan integral
• Café o té sin azúcar

 

Segundo día

Desayuno

• 1 huevo cocido a la plancha
• 1 rebanada de pan tostado integral
• ½ plátano
• Café negro o té

Comida

• 1 filete pequeño de ternera
• 1 taza de brócoli
• ½ taza de zanahorias
• ½ taza de postre de vainilla

Medio día

• ½ plátano
• Té

Cena

• 1 taza de queso panela
• 6 galletas saladas

 

Tercer día

Desayuno

• 1 manzana
• 30 gramos de queso cheddar
• 5 galletas saladas
• Café o té negro

Comida

• 1 lata de atún en agua
• Una taza de zanahorias
• 1 taza de coliflor
• ½ taza de postre helado de vainilla

Media tarde

• 1 manzana
• Té

Cena

• 1 huevo duro
• 1 rebanada de pan tostado integral

 

Receta del helado de vainilla

Ingredientes:

• 4 claras de huevo
• Vainilla
• Sustituto de azúcar

Procedimiento:

Bate las claras a punto de turrón, vierte la vainilla y el sustituto de azúcar. Congela todo por cuatro horas. Listo, queda con textura, sabor y aspecto a un helado de vainilla natural, la diferencia es que este es bajo en calorías.

No esperes mucho más para comenzar tu dieta. Empieza mañana.