¡Un smoothie para iniciar feliz el día! Mira 3 recetas saludables
Quieres iniciar el día llena de energía y bien alimentada, pues te recomendamos que comiences a prepararte todas las mañanas un rico Smoothie, esta bebida refrescante que es parecida a un batido pero de forma saludable.
Preparar uno de estos Smoothies que te vamos a recomendar te ayudará a mantenerte activa el resto del día y a mejorar tu sistema digestivo.
De cacahuate
Ingredientes:
1 cucharada de cacahuates naturales
½ taza de leche (puede ser light o deslactosada)
1/3 taza de yogurt
½ pieza de plátano
1 pizca de canela
¿Cómo se hace?
Mete todo a la licuadora. Ahora licúa hasta que quede espeso y listo, sólo espolvorea un poco de canela.
Smoothie para la energía
Ingredientes:
½ pieza de manzana verde
1 puño de espinaca
1 ½ taza de té verde
1 cuchara de lima o limón
1 cucharada de miel
½ pieza de pera
¿Cómo se hace?
Todos los ingredientes mételos a la licuadora, luego licúa hasta que quede espeso y al final ponle una cucharada de miel.
Bajo en carbohidratos
Ingredientes:
1 taza de frutos rojos
1 taza de agua
½ taza de queso cottage
Endulzante al gusto
1 hoja de menta
¿Cómo se hace?
Una vez más, todo a la licuadora y has que quede espero. Al final ponle el endulzante y adorna con la hoja de menta.