Controla tus impulsos

En Feb 5, 2009

1. Identifica las ideas automáticas.Los impulsos fueron creados durante la niñez. Según el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, son como "urgencias que conllevan acciones".2. Piensa de manera estratégica. Para evitar las consecuencias desagradables, mantén la cabeza fría y opta por meditar las respuestas antes de decirlas impulsivamente.3. Cambia de patrones. Piensa antes de actuar. Empieza a hacer cambios a la hora de tomar tus decisiones. Todo depende de ti y de tu empeño.4. Aprende de los errores. Intenta controlarte para no caer en los mismos errores que anteriormente hayas cometido.5. Apacigua tu mente. Para evitar el estrés y controlar los nervios antes de actuar sin pensar, relájate. El yoga y la meditación te pueden ayudar.6. Transforma tu debilidad en un punto fuerte. Los impulsos también pueden ser beneficiosos. Nos ayudan a superar los desafíos que se nos presentan.7. Aumenta la tolerancia a la frustración. Las personas impulsivas al no conseguir de forma inmediata lo que desean tienden a sentir frustración y se sienten insatisfechos consigo mismo.8. Practica la paciencia y el sosiego. Antes de actuar debes de pensar y meditar en las consecuencias que podrían tener tus palabras.9. No sobrepases los límites. Debes de controlar tus impulsos por tu bien y por los demás. Repara las consecuencias de sus impulsos que pueden afectar a los que te rodean.10. Controla tus emociones. Relajarse te permitirá mantener el equilibrio mental, físico y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.