Broncéate de forma saludable

Broncéate de forma saludable

Con precaución y moderación, todas sabemos que tomando el sol en la playa o utilizando las cabinas de rayos UVA lograremos una piel bonita y bronceada. Pero lo que, tal vez, no conozcan algunas es que seguir una alimentación variada y rica en carotenos también ayuda a conseguir un estupendo tono moreno.¿Qué son los carotenos? Son una sustancia presente en algunos alimentos que activa la producción de melanina. Además de proteger la piel de la influencia negativa de los rayos solares, cuenta con innumerables beneficios dietéticos, como son sus propiedades antioxidantes. Algunos de estos alimentos son: zanahorias, tomates, espárragos, borrajas, calabazas, espinacas, melocotones, mangos, melones, etc.Pero además de éstos, los productos ricos en vitamina A y C también estimulan la pigmentación de la piel potenciando la melanina. En esta lista podemos encontrar los huevos, el queso, el hígado o los cítricos en general.Hay que resaltar que consumir estos alimentos ayuda a preparar y proteger la piel ante la exposición solar, sin embargo, no sustituye la protección de las cremas. Por este motivo, no hay que olvidar aplicarse un buen protector solar en todo el cuerpo, hidratarse constantemente y exponerse al sol durante periodos cortos de tiempo.¡Ahora ya sabes que una dieta saludable es la mejor aliada para lucir un bonito bronceado esta temporada!