Beneficios de hacer cardio box
Un ejercicio que requiere de resistencia y muchas ganas.
El cardio box consiste en un trabajo aeróbico y coreográfico, el cual se basa de movimientos de puños y patadas.
Esta nueva modalidad de fitness está especialmente hecha para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Con ella se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, y en especial los superiores: abdominales, brazos, hombros y espalda.
Es importante remarcar que no se trata de un arte marcial ni de clases de defensa personal, ya que todos los ejercicios se realizan ante el espejo y nunca hay contacto físico a la hora de golpear.
Antes de practicar este excelente ejercicio, conoce sus beneficios.
- La sensación de poder y de fuerza aumenta la autoestima del practicante.
- Su práctica es aconsejable para todas las edades siempre que se adecue la intensidad a las posibilidades del que lo practica.
- La descarga de tensión y de adrenalina a la hora de realizar los movimientos en forma de patadas y puños lo convierte en un deporte perfecto para combatir el estrés.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.
- Se tonifica el cuerpo de arriba abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.
- Pérdida de peso efectiva.
Este deporte no es recomendable para las mujeres embarazadas debido a la brusquedad de los movimientos. Asimismo, tampoco se aconseja su práctica a las personas que sufran de osteoartritis en la rodilla o la cadera.