Frutos rojos que sirven para adelgazar
Los mejores frutos rojos para adelgazar son los de cáscara dura.
Los frutos rojos también son conocidos como frutas del bosque. Estas frutas son saludables debido a que contienen agua, fibra, flavonoides, minerales y vitaminas.
Según las conclusiones de un estudio reciente, basado en la técnica de observación, los alimentos ricos en flavonoides tienen un importante papel en la prevención de la hipertensión y el adelgazamiento.
Además, los altos contenidos en antioxidantes que tienen los frutos rojos nos protegen contra otro enemigo natural de la juventud: los radicales libres. Estos elementos atacan a nuestras células y provocan el envejecimiento.
Para poder obtener todos sus beneficios, te recomendamos algunas ricas ensaladas.
Ensalada de frutos rojos con vinagreta de mango
- 1 mango maduro
- Vinagre de manzana
- aceite
- sal
- pimienta
- lechuga
- 200 g de fresas
- 200 g de moras
- 200 g de frambuesas
- Tomates cherry
Preparación:
- Lava todas las frutas y corta a la mitad las frutas.
- Lava y corta la lechuga.
- Mezcla la lechuga con los frutos rojos y los tomates.
- Tritura la pulpa del mango, mezcla con el vinagre, sal, pimienta y aceite.
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada. Sirve.
Ensalada de arándanos y queso de cabra
- lechuga
- 120 g queso de cabra
- 1 taza de arándanos
- 1/2 de taza de nueces
- ½ taza de vinagreta
Preparación:
- Lava todos los ingredientes.
- Corta el queso de cabra en cuatro, vierte sobre la lechuga.
- Espolvorea los arándanos
- Dora las nueces y esparce sobre la lechuga.
- Añade la vinagreta. Sirve.
Adelgazar con frutos secos es una buena opción. ¡Mejora tu figura!