Cómo hacer un ayuno saludable
El ayuno sirve para limpiar y descongestionar el aparato digestivo.
El ayuno consiste en no consumir alimentos o solo unos cuantos. Es algo muy complicado que no puede hacerse sin recomendación médica o supervisión de un nutricionista. Te daremos algunos consejos para que sepas cómo hacer un ayuno saludable.
- Descansar adecuadamente para que el cuerpo tenga toda la energía que necesita cuando se haga un ayuno.
- Es importante mantener la calma para así lograr que el ayuno funcione.
- Tomar agua para mantener nuestro cuerpo hidratado. Tampoco es bueno beber en exceso, ya que podemos sobrecargar los riñones.
- Mantenerse en un lugar ventilado.
- Es imprescindible hacer el ayuno bajo asesoramiento y control.
- En los casos en los que no está aconsejado un ayuno podemos hacer una dieta a frutas, crudos o ensaladas.
Si el ayuno se hace de una forma no saludable puede provocar problemas gástricos, hipoglucemia (concentración de glucosa en la sangre anormalmente baja) y desmayos.