Cómo desintoxicar el cuerpo en otoño
Desintoxicar tu cuerpo es necesario para que tu organismo funcione más rápido.
Generalmente, en verano comemos un poco más. Por ello, si quieres limpiar tu cuerpo por dentro, entonces haz esta dieta desintoxicante. La duración es de 7 días para que los resultados sean eficaces.
Lunes
- Desayuno: 2 rebanadas de pan integral, 1 rebanada de queso fresco y mermelada.
- Almuerzo: Ensalada de coliflor con papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y fruta de elección.
- Cena: Dos huevo acompañados de medio pimiento rojo, tomate asado en aceite de oliva y una manzana.
Martes
- Desayuno: Un vaso de leche y 2 rebanadas de pan integral con queso blanco.
- Almuerzo: Ensalada de espinacas con tomate y huevo.
- Cena: Caldo de verduras y un yogur.
Miércoles
- Desayuno: Una taza de leche descremada con avena, miel y canela.
- Almuerzo: Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y aceite de oliva, una pieza de carne asada a la plancha y ensalada de frutas.
- Cena: 50 gramos de carne seca y una manzana.
Jueves
- Desayuno: Café con leche descremada y dos rebanadas de pan integral con queso.
- Almuerzo: Carne de ternera a la plancha con ensalada y un yogur.
- Cena: Verdura al vapor y hamburguesa de tofu.
Viernes
- Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco y mermelada.
- Almuerzo: Pechuga de pollo sin piel y ensalada verde.
- Cena: Dos huevo acompañados de medio pimiento rojo, tomate asado en aceite de oliva y una manzana.
Sábado
- Desayuno: 2 Rebanadas de pan de soja con jugo de naranja, miel y canela.
- Almuerzo: Verduras al vapor, pescado a la plancha.
- Cena: Chop suey de verduras con pollo y un manzana.
Domingo
- Desayuno: Yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
- Almuerzo: Crema de champiñones, una pieza de pollo sin piel con calabaza.
- Cena: Caldo de verduras y un yogur.
Bebidas permitidas
Jugo de manzana, jugo de piña, limonada, jugo de zanahoria, agua pura, café y té verde.