Alimentos que ayudan a cuidar los dientes

¡Consigue la sonrisa perfecta con estos alimentos! (Foto: Pinterest)

Para tener una sonrisa perfecta debéis seguir una rutina completa de higiene bucal, en la cual podáis cepillar y limpiar profundamente los dientes. Pero también es importante que agreguéis estos alimentos en vuestras comidas, ya que os ayudan a cuidar de vuestra dentadura.

Así que si queréis cuidar de vuestros dientes, agrega estos alimentos a vuestra dieta.

Melón y sandía

Estos alimentos contienen más del 90 por ciento de agua en sí, y son ricas en vitamina A, C y en potasio. Además el melón contiene vitamina B, y ácido fólico. Lo que evita que se deterioren fácilmente.

Kiwi

Esta fruta contiene altas cantidades de vitamina C y ayuda a mantener el colágeno en las encías.

Uvas

Estas os ayudan a reducir las decoloraciones y manchas dentales, gracias a su ácido málico.

Semillas de ajonjolí

Estas ayudan a cuidar y reforzar el esmalte natural, además ayudan  desprender la placa dental.

Queso

Los productos lácteos son grandes fuentes de calcio, así que son de gran ayuda para fortalecer vuestra dentadura.

Ya sabéis como reforzar vuestros dientes de forma natural.