Adelgaza en la playa

¿Quién no ha comprobado los decepcionantes efectos de la denominada operación bikini? todo un derroche de sacrificios cuyos resultados no son duraderos. Las dietas milagro no son eficaces, y menos a medio o a largo plazo. Hoy te proponemos lo contrario, que una vez puesto el bañador y el bikini hagas algo eficaz, saludable y divertido para que cada vez te siente mejor.Los deportes de playa son una excelente opción para hacer ejercicio sin apenas darnos cuenta. Un buen ejemplo son las famosas palas. Aprovecha este verano para practicar este deporte en la orilla del mar.No tiene límite de edad y pueden jugar niños, mayores e incluso mujeres embarazadas. Sólo se necesita un juego de palas y una pelota para practicarlo, además de una buena dosis de humor y ganas de divertirse. Sus beneficios son múltiples, porque además de consumir unas 300 calorías en media hora, se trabajan piernas y brazos. Andar sobre la arena ejerce un perfecto estímulo drenante y mejora la circulación.No nos cansaremos de repetir los beneficios de practicar la natación, tanto en tu figura como en tu salud. Es ideal para aquellas personas que sufren dolores de espalda y es uno de los ejercicios más completos que existen, que ponen en funcionamiento un incontable número de músculos. Nada mejor que el agua del mar para activar la circulación y mejorar el rendimiento físico. Las olas ejercen también de perfecto estímulo para la irrigación sanguínea. Eso sí, nada en paralelo y no te adentres. Tu seguridad es lo primero.