Depura tu cuerpo

Si durante el fin de semana, y más aún durante el verano, cometes ciertos "excesos culinarios", no debes preocuparte. Existen protocolos depurativos que te ayudarán a eliminar toxinas y a atenuar la retención de líquidos.Beber en ayunas una vasito de agua mineral templada con limón te ayudará a depurar el organismo, ya que el limón tiene un alto contenido en vitamina C, es antioxidante y ayuda en la regeneración de las células. Un buen sustituto de esto puede ser también tomar un zumo de pomelo.Las manzanas por su parte son una importante fuente de potasio y fibra, y por tanto favorecen la acción diurética.Durante la comida ten presente alimentos como apio, espárragos, alcachofas o cebolla, que te pueden ayudar a eliminar impurezas. La cena puedes realizarla a base de fresas y piña, y es conveniente que lo combines con alguna proteína como el pavo o el pollo, eso sí, debes cocinarlo al vapor o a la plancha.