El huevo es uno de los alimentos más frecuentes y accesibles que tenemos afortunadamente ya que este puede ayudar a tu organismo si lo consumes todos los días, según estudios.
Un estudio publicado por la National Center for Biotechnology Information dice que un huevo contiene más de 100 mg de colina, un nutriente que juega un papel importante para tu cerebro porque construye membranas celulares.
Otro estudio relaizado por el International Journal of Cardiology menciona que comer huevo eleva el colesterol bueno por lo que desmiente los mitos que existen acerca de que aumenta el colesterol malo.
Con el colesterol bueno puedes prevenir en gran medida diversas enfermedades cardíacas que son de los mayores factores que producen la muerte de los mexicanos.
Asimismo, un estudio más pero del Journal of Obesity, resalta que el huevo contiene una gran cantidad de proteínas, es decir, macronutrientes que nos hacen sentir satisfechos por más tiempo.
Por esta razón, según lo menciona el estudio, el huevo te ayuda a bajar de peso con ayuda de una dieta balanceado pues gracias a sus proteínas evitarás comer más y a cada rato.