¿Tu mente sólo está llena de problemas? Prueba esta estrategia que psicólogos comparten para eliminarlos de tu mente.
Actualmente, el mundo ya está volteando a ver que gran parte de la población sufre de cierta depresión, unos a mayor medida que otros, pero al final de cuenta sufren de ese padecimiento.
Debido a esto, ya han surgido nuevas campañas sociales para ayudar a las personas y demostrarles que no están solas y que pueden apoyarse de alguien para salir del hoyo.
Por otra parte, especialistas mencionan algunos consejos sencillos que puedes practicar en tu día a día para que puedas despejar tu mente.
Por ejemplo, la psicóloga Ilene Berns Sare menciona que la experiencia contemplativa suele ayudarte a para darle un giro diferente a la vida y abrir tu abanico de posibilidades que te pueden traer paz a tu vida.
Ella dice que puedes practicar yoga, rezar, usar técnicas de meditación, escribir un diario, pasar tiempo en ambientes naturales o interactuar de manera más consciente con las personas de tu alrededor.
Sin embargo, hace hincapié en que estas técnicas deben ser acompañadas por un tratamiento especializado y llevado bajo la supervisión de un profesional en relación a estas situaciones.
“Estas actividades pueden ayudar a calmar la mente y relacionarse con lugares más tranquilos y pacíficos. A veces estas prácticas abrirán puertas para comprender que la vida también se puede vivir en balance y unida.”, mencionó la especialista.