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Es una realidad que hoy nos preocupa —y ocupa— muchísimo cómo comer sano. Vemos mil recetas, ideas, tendencias y hasta modas. Partamos de lo primero, ¿qué es comer sano? Comer sano es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Una dieta saludable y balanceada de acuerdo a las posibilidades de cada […]
Todos amamos la ensalada de papa alemana o también conocida como. Kartoffelsalat. Es una ensalada popular en Alemania y otros países europeos. Se trata de una ensalada de papas cocidas, mayonesa, vinagre, cebolla, pepinillos y salchichas, la podemos comer sin culpas. ¡Las mejores recetas para comenzar el día! Ingredientes Revisa bien las porciones para preparar […]
Nuestros orgasmos
En ocasiones la ansiedad es complicado detectar cuando alguien podría padecer ansiedad, aunque sus síntomas se presentan a diario. Estos son las principales señales de la presencia de ansiedad que,aunque no son muy graves, sino se tratan podrían desencadenar problemas mayores. También puede interesarte: ESPECIALISTAS ENCUENTRAN CÓMO PREVENIR LA DEPRESIÓN POSTPARTO Si notas que presentas […]
El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos ha revelado que existe una forma de prevenir la depresión postparto. Este trastorno lo padece una de cada siete mujeres durante el embarazo o el año siguiente al parto. Porque además a muchas mujeres les “urge” recuperar su peso y estar en el ideal. También […]
Existen muchísimos alimentos que podemos comer a diario, sin culpas, disfrutarlos y gozar de sus deliciosos sabores o beneficios. Aquí te decimos 5 alimentos que podemos incluir. ¿Por qué comemos con culpas? A todas nos ha pasado, pero no sabemos el porqué. Y no deja de ser porque es lo que solemos escuchar, lo que […]
¿Es un mito el peso ideal después de los 40?, ¿es real la preocupación por mantenernos en un peso óptimo al llegar a los 40 años? El sobrepeso y la obesidad son una de las preocupaciones reales en toda edad de la mujer. Desde la adolecencia con la llegada de los cambios hormonales es notorio […]
Te decimos dónde puedes estudiar la maestría de mindfulness para que puedas guiar a otras personas en esta práctica para que aprovechen todos sus beneficios. Seguramente has escuchado decir que el estrés es un “asesino silencioso”. Esto se debe a los efectos negativos a largo plazo que tiene sobre la salud física y mental. Se […]
¿A veces te sientes tan cansada que no avanzas? Sí, a todas nos pasa. El estrés, rutina y cansancio son señales de que no nos sentimos productivas. Aquí te dejo 5 consejos para ser más productiva. Búsquemos hábitos que nos hagan sentirnos apreciadas por nosotras mismas, hagamos cosas que nos pongan felices y en ese […]
Lograr un estilo de vida fitness es adoptar hábitos positivos, también de contar con los recursos necesarios para alcanzarla, como los que te diremos en este artículo.