Si buscas opciones de dietas seguramente hallarás muchas que aseguran ser la más efectiva para perder peso.
Sin embargo, elegir alguna de las dietas milagro sin acudir con un profesional podría traer graves consecuencias.
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La mayoría de estas limitan el consumo de proteínas, carbohidratos, grasas o de algún tipo de comida. Esto provoca que tu cuerpo luche constantemente para funcionar de forma adecuada.
Con estos regímenes alimenticios las personas suelen perder peso al inicio, pero con ello también suele haber pérdida de músculo.
Eso provoca que baje el Ritmo Metabólico, es decir, las calorías que el cuerpo gasta en reposo, lo que facilita que a largo plazo la grasa vuelva al cuerpo.
Además, la principal razón de esa pérdida de peso se trata de pérdida de agua, pues el cuerpo agota sus almacenes de glucógeno del músculo.
Esto repercutirá en tu desempeño al hacer ejercicio y en el desarrollo del músculo.
Así que no te dejes engañar por aquellas dietas que prometen milagros si dejas los carbohidratos. Recuerda que lo importante siempre es mantener un equilibrio entre todos los alimentos, acudir con un especialista acoplará este equilibrio a tus propias necesidades.