Sigue esta dieta para obtener la figura perfecta para el verano. (Foto: Pinterest)
Si queréis empezar el año de la mejor forma, aquí os compartiré los mejores consejos para alimentaros correctamente. Seguramente os habéis descuidado durante las fiestas, así que os compartiré los alimentos que os ayudarán a eliminar la grasa abdominal y a mantener el vientre plano durante este 2015.
Los alimentos que os compartiré os ayudarán a reducir la hinchazón en una semana, al comer saludable podréis reducir hasta 7.5 centímetros de cintura, también sanará los intestinos al alimentarlos de buenos platillos, desactivará la inflamación y desactivará los genes de grasa. Es importante que incluyáis proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad.
Bebidas
Lo más efectivo para mantener el vientre plano son los smoothies. Existe una gran variedad de combinaciones que podéis realizar para eliminar grasa, podéis combinar frutas, verduras y proteínas.
Huevos
Estos os ayudarán a desactivar los genes de grasa visceral, ya que contienen un nutriente llamado colina.
Frutas rojas
Es importante que consumáis las que tienen un color fuerte, pues son las que contienen más nutrientes.
Grasas naturales
Entre estos podéis agregar los aceites naturales, como el aceite de oliva. Estos ayudan a controlar el hambre hasta por cuatro horas.
Fibra
Frijoles, arroz o avena son los mejores, estos os ayudan a evitar la diabetes.
Proteína vegetal
Podéis encontrarla en las nueces o semillas y las podéis agregar en vuestros batidos.
Carne magra
Es excelente para mantener un metabolismo alto. Podéis consumir carne blanca de pavo, pollo sin piel, lomo o pechuga.
Vegetales verdes
Los vegetales de este color, el té verde o los vegetales brillantes os ayudan a reducir la inflamación y reducen el almacenamiento de grasa.
Especias
La canela, el jengibre y el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación también.
Este 2015 no tenéis más excusas para lucir un vientre plano en verano. Come estos saludables alimentos para mantener la figura perfecta.