El sueño de muchas mujeres es lucir siempre espectacular y esto incluye un vientre plano, pero el perder peso nos resulta un tanto difícil. Lo que debes hacer es cambiar algunos de los hábitos de alimentación que tienes, ser paciente y constante en este proceso.
No pretendas que de la noche a la mañana aparezca ese vientre plano en tu cuerpo, para ello hay que trabajar y se necesita fuerza de voluntad y mucha determinación para lograr lo que te propongas.
Para que tengas un vientre plano te remandemos lo siguiente:
- Ten una dieta balanceada, lo ideal es que realices de cinco a seis comidas ligeras al día para que tu metabolismo se regularice y tengas una mejor digestión. Además esto evitará que durante el día surjan esos antojos terribles que nos hacen subir de peso rápidamente.
- Los alimentos verdes serán tu mejor opción para perder peso por su alto contenido en fibra.
- Evita los carbohidratos a toda costa o trata de ingerirlos en pocas cantidades y durante la mañana. Incluye en tu dieta grasas naturales incluidas en algunos alimentos.
- Toma agua, lo recomendable es tomar mínimo dos litros al día, la mayor parte de nuestro cuerpo es agua por lo tanto debemos de mantenernos muy bien hidratados. Además la ingesta de agua ayuda a eliminar toxinas y todo lo que nuestro organismo ya no requiera dentro del cuerpo.
- Incluye fibra en tu alimentación diaria, esta ayudará a tener una mejor digestión y regular el metabolismo.
- Realiza ejercicios de alta intensidad o resistencia, el crossfit puede ser tu mejor aliado.
- El cardio es una buena opción, realiza mínimo 30 minutos al día de ejercicio.
- Las abdominales, lagartijas, sentadillas y planchas son ideales para que obtengas el vientre plano que tanto deseas.
Recuerda que todo se puede conseguir con esfuerzo, paciencia y perseverancia.