A través de internet, se ha escuchado mucho sobre una dieta a base de avena que, según los atributos que se le otorgan, evita el riesgo de adquirir cáncer, reduce el colesterol y ayuda a perder peso. Su base, tal como se anuncia, es de hojuelas de avena. Además de ser económica es muy rica.
Promete ser una verdadera limpieza para el organismo, ya que te ayuda a eliminar toxinas, baja los niveles de colesterol en el organismo, mejora la digestión y el estado general de tu salud y a sentirte con más energía durante el día.
La sensación que se tiene al consumir la avena es de saciedad, debido a que la avena se hincha y parece que has comido mucho, cuando en realidad es una pequeña porción.
DURACIÓN DE LA DIETA: 5 DÍAS
Se recomienda descansar 2 días antes de volver a comenzar otro ciclo de 5 días.
INGREDIENTES DE LA DIETA
Avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco, y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o natural.
LAS VERDURAS ACEPTADAS SON:
Espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros, (ajos porros), calabacín, champiñones, chícharos.
Dieta de la avena, Desayuno
1 cucharada de uvas pasas
½ cucharadita de canela
½ taza de leche descremada
½ taza de avena
Té o café
Bocadillo de la mañana
½ taza de arándanos
Almuerzo de la dieta de la Avena
½ taza de yogur bajo en grasa
1 plátano
½ taza de avena
Merienda
½ taza de vegetales crudos
Cena de la dieta de la avena
Ensalada verde grande
4 onzas de pechuga de pollo a la parrilla
½ taza de avena
Merienda por la noche
Postre sin azúcar
Recomendaciones para quemar grasa con ejercicios
Es aconsejable que, durante la semana, entre 3 y 5 días por lo menos, se realicen ejercicios para quemar grasa.