La dieta de las Almendras se fundamenta en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano y grasas de tipo monoinsaturados. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.
Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas en la zona abdominal. Se debe incluir al menos 2 litros de líquidos a diario. no es una dieta que te baje mucho de peso pero sí muchos centímetros.
Duración: 1 semana
y se elimina de 1 a 1.5 kilogramos a la semana.
Desayuno.
- 1 vaso de zumo de piña
- 3 almendras
- 1 taza de té verde
Almuerzo.
- 1 taza de caldo de vegetales light.
- 1 porción de ensalada light de rúcula y tomate. (Incorpora 3 almendras a la ensalada)
- 1 tortita de avena
- 1 taza de té verde
Merienda.
- 1 vaso de zumo de toronja
Cena.
- 1 taza de caldo de vegetales light
- 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de hojas verdes y 3 almendras
- 1 porción de gelatina light
Recuerda que las almendras, además de ser alimentos que pueden ayudarte a reducir tu cintura, tienen propiedades para tratar la dislipemia y cuidar tu corazón.
Este ejemplo de menú te puede orientar para elaborar tu propio menú, con el cual puedes perder hasta 1 kilo y medio por semana. Si bien la dieta de las almendras puede ser efectiva, debes ser cuidadosa y no realizarla por más de una o dos semanas, ya que se trata de una dieta restrictiva.
Alimentos prohibidos:
*Carne grasosa
*Cremas y aderezos cremosos
*Alimentos enlatados
*Dulces y chocolates.