Dieta de la felicidad
Si estás cansada de hacer sacrificios para adelgazar ¡has encontrado la solución! La dieta de la felicidad permite comer de todo siguiendo un sencillo menú semanal durante 1 mes y llegando a perder hasta 7 kilos.
Para realizarla, además de seguir el menú, debes beber dos litros de agua diarios para ir eliminando toxinas y realizar algún tipo de ejercicio aeróbico para ayudar a tu organismo a perder todo aquello que le sobra.
Lunes:- Desayuno: 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada
– Almuerzo: 1 pieza de fruta
– Comida: Ensalada de arroz con lechuga, tomate, pimiento rojo y atún
– Merienda: 1 yogur desnatado
– Cena: Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)
Martes:- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar- Almuerzo: Unz umo natural- Comida: Ensalada de pasta con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido- Merienda: 1 yogur desnatado- Cena: Espinacas hervidas con patatas y merluza al vapor
Miércoles:- Desayuno: 40 gr. de cereales con leche desnatada
– Almuerzo: 1 pieza de fruta (excepto el plátano)
– Comida: Arroz con mejillones, langostinos, pimiento verde y zanahoria- Merienda: 1 yogur natural
– Cena: Sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha
Jueves:- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar
– Almuerzo: Un zumo natural de fruta
– Comida: Ensalada de patatas con tomate, pimiento verde y atún
– Merienda: 1 yogur natural
– Cena: Puré de zanahoria y 1 rodaja de merluza a la plancha
Viernes:- Desayuno: 40 gr. de cereales integrales con leche desnatada- Almuerzo: Una pieza de fruta (excepto el plátano)- Comida: Espaguetis con langostino y pavo cocido a la plancha
– Merienda: Un yogur desnatado- Cena: Sopa de verduras y una tortilla francesaSábado:- Desayuno: Dos tostadas integrales con mermelada light
– Almuerzo: Un zumo de frutas natural si azúcar- Comer: Canelones de espinacas y pollo a la plancha (sin piel)- Merienda: Un yogur desnatado
– Cena: Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocidoDomingo:- Desayuno: 40 gr. de cereales con leche desnatada- Almuerzo: Una pieza de fruta (excepto el plátano)- Comida: Ensalada de patatas asadas con tomate, cebolla y queso fresco- Merienda: Un yogur desnatado- Cena: Ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde
Este menú debe seguirse durante un mes mínimo. A pesar de que pueda parecer monótono, su efectividad es el mejor aliciente para seguir esta dieta sana y equilibrada ¡con la que no pasarás hambre!