Cuando escoges una dieta debes asegurarte de que no sea tan estricta que pueda dañar tu salud.
Una de las tantas opciones para adelgazar es la dieta líquida, especialmente cuando cuesta mucho bajar de peso.
Hay muchos tipos de dietas líquidas, como la Master Cleanse y la del pomelo, que son las más conocidas. En general, suelen llevarse durante pocos días (no más de dos semanas) y pueden variar, ya que algunas incluyen algún alimento sólido, mientras que otras no.
Como los niveles de proteínas, carbohidratos y fibra descienden, es posible que nos sintamos con menos energía y nos sea más difícil mantener un estilo de vida activo durante la dieta líquida.
Lo que puedes tomar cuando haces esta dieta:
- sopas
- café
- Jugos vegetales
- Té de jengibre
- Té de menta
- Leche baja en grasas
- Batidos de proteínas
- Batidos de banana y yogur bajo en grasas
- Leche de almendras
- MUCHA AGUA
Consulta a tu nutricionista antes de comenzar una dieta líquida para adelgazar.