Baja esas libritas que aumentaste durante Semana Santa.
Las ricas comidas de la época de Semana Santa pueden hacernos engordar. Por ello, es importante que después de esta época desintoxiques tu cuerpo y te quites esas libritas de más.
Sigue paso a paso esta dieta de desintoxicación:
Lunes
Desayuno: 2 rodajas de pan proteico, 50 gramos de queso fresco y 30 gramos de mermelada.
Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de melón o fruta de estación.
Cena: Dos huevos acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de oliva. Una manzana.
Martes
Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.
Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo.
Cena: Caldo vegetal y un yogur.
Miércoles
Desayuno: Una taza de leche descremada con un poco de avena, una cucharada de miel y canela.
Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha, tomate, cebolla y pimiento. Ensalada de frutas caseras sin azúcar.
Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.
Jueves
Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.
Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un yogur.
Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.
Viernes
Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada de dieta.
Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.
Cena: Como el lunes.
Sábado
Desayuno: 2 rodajas de pan integral con miel y canela en polvo, jugo de naranja.
Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
Cena: Chop Suey de verduras con pollo y compota de manzana.
Domingo
Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
Cena: Tarta de puerros al horno sin masa, con queso. Manzana.
Nota: Puedes hacerla cada 2 o 3 meses.