Tener unas piernas increíbles; torneadas y saludables no solo es necesario ejercitarlas; claro que hacer ejercicio es clave para que se fortalezcan los músculos, pero la alimentación es la más importante de todas.
Comer sanamente evitará la sequedad, la aparición de las varices, la celulitis para lucir unas piernas bonitas.
Menú #1 para piernas sexy
Para el desayuno:
- Tostada de pan integral con aceite de oliva y aguacate
- Puño de nueces
- Un kiwi
En la comida:
- Ensalada de espinaca con tomate, pepino y calabacitas
- Salmón al horno con papas
- Una pequeña taza de piña natural
Colación:
- Té verde
- Puño de almendras
En la cena:
- Ensalada de lechuga, tomate cherry y pimiento
- Huevos revueltos con espárragos y acelgas
Menú #2 para aspecto de las piernas
Para el desayuno:
- Jugo de toronja con piña, arándanos y una pequeña rodaja de jengibre
- Yogur con avena
En el almuerzo:
- Infusión de té verde
A la hora de la comida:
- Pescado blanco
- Parrillada de verduras con espárragos, cebolla y alcachofa
- Agua natural
A media tarde:
- Infusión de cola de caballo y ortiga
- 100 gramos de papaya
En la cena:
- Caldo depurativo de apio, cebolla y nabo
- Pescado azul a la plancha
Recuerda tomar 2 litros de agua diaria para complementar esta dieta. De esa manera no solo hidratarás tus piernas sino todo tu cuerpo.