Dieta postvacacional

Ha llegado la hora de enfrertarse con los excesos del verano, seguramente hayas perdido tu hábito de comer, por ello tienes que hacer un esfuerzo y ser disciplinada con las horas de comida, y sobre todo con los alimentos. Los rimero días serán difíciles pero con un poquito de esfuerzo volverás a comer sano y tu cuerpo lo agradecerá. Sigue la dieta que te proponemos y ya nos contarás:
LUNES:
Desayuno
– Cafe con leche, cereales no azucarados y zumo de naranja natural.
Media mañana
– 1 ó 2 piezas de fruta (manzana, melocotón, piña, pera…)
Almuerzo
– Ensalada variada. Pollo al horno con pimiento asado. Una cuajada.
Merienda
– 1 pieza de fruta o un zumo natural
Cena
– Menestra de verduras. Merluza a la plancha con tomate y orégano.
MARTES
Desayuno
– Yogur natural. 4 galletas con fibra. 1 kiwi..
Media mañana
– Bocadillo de queso fresco.
Almuerzo