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El ácido fólico es imprescindible especialmente en la infancia y durante el embarazo ya que ayuda a prevenir defectos congénitos medulares y cerebrales del bebé, tales como anencefalia, hidranencefalia, encefalocele y espina bífida. Esta vitamina del grupo B que ayuda al organismo en los periodos de división, creación, crecimiento rápido y mantenimiento de células nuevas. Por eso […]
Estamos en esa época del año en que cada rincón que alcanza nuestra vista hay, por lo menos, una calabaza. Y es que este fruto de la familia de las cucurbitáceas con pulpa carnosa y semillas planas, es precisamente la estrella del otoño. Sus diferentes tipos permiten que no solo se aproveche en la gastronomía, sino […]
El ayuno intermitente es un hábito que imita las costumbres alimenticias de nuestros ancestros, quienes tenían que enfrentarse a ciclos de abundante alimento y de hambruna, así que realizarlo simplemente significa tomar una decisión consciente de saltarte ciertas comidas. Se ha visto que parte del proceso de las enfermedades es que estamos comiendo muy frecuentemente, ocasionando que nuestro […]
Cuando se trata de cuidarse, cada celebridad es un mundo: mientras algunas se someten ante disciplinas como el yoga o el pilates y combinan sus rutinas con una alimentación orgánica, otras prefieren sudar la gota gorda en clases de spinning y consumir batidos de proteínas. Sin embargo, muy pocas gozan de un método de entrenamiento tan simple como el de […]
Muchas veces malinterpretamos las señales que envía nuestro cuerpo para decirnos que le hace falta algo y las usamos para comer algo que no debemos. Por eso, es muy importante saber distinguir entre un antojo y una costumbre. Quizá ese pan que te comes a media mañana con un café, es más costumbre que antojo. Para que puedas […]
Si deseas tomar suplementos de vitaminas, estas 4 pueden ser fuertes aliadas para que te sientas mejor. Pero debes recordar que para que tu cuerpo obtenga una buena cantidad de vitaminas y nutrientes, es importante que tengas una alimentación rica y variada. Vitamina D. La principal fuente de esta vitamina es el sol, y lamentablemente hay mucha gente que […]
Existen alimentos que por muy ricos que nos parezcan, repercuten en nuestra salud y en nuestro propósito de tener un peso saludable, por eso es importante que los elimines de tu dieta. En primer lugar, es esencial que reduzcas el consumo de grasas y de alimentos ricos en colesterol, puesto que el riesgo de contraer […]
Esta super dieta del pepino es para aquellas mujeres que tienen que bajar unos kilitos de más de manera urgente, ya sea porque tiene un evento muy importante, porque salieron planes a la playa inesperados y quiere lucir un bikinazo, o bien simplemente para desinflamar el vientre. Pues esta dieta del pepino es muy efectiva, […]
Es un hecho que los hábitos influyen en nuestro cuerpo y las emociones también nos ayudan a bajar de peso y tener un estilo de vida más saludable. Así que si llevas meses o incluso años, intentando bajar de peso comiendo sólo jugos y ensaladas, pero con emociones y pensamientos tóxicos, es mejor que lo olvides. […]
Aunque se ha utilizado durante décadas, la peligrosa dieta de la bella durmiente se ha puesto de moda gracias a foros virtuales donde personas que dicen practicarla hablan maravillas de sus resultados. Aunque no es una dieta en sí, pues no te indica nada sobre alimentos, sino mucho tiempo sobre la almohada y tiene lógica: aunque no […]