Esta dieta no te hará pasar nada de hambre. (Foto: Pinterest)
En el mundo existe una gran variedad de dietas, pero esta se adapta a cualquiera. Descubre en qué consiste la dieta integrativa. ¡No os la perdáis!
Si vosotras queréis bajar de peso fácilmente y sin eliminar la comida deliciosa de vuestro día a día, la mejor rutina para vosotras es la integrativa. Muchas mujeres recurren a esta como apoyo a aguantar los ayunos.
Esta dieta consiste en que el 70 % de vuestra comida diaria deben ser alimentos sumamente saludables como:
- Cereales integrales
- Frutas secas
- Aguacate
- Tofu
- Semillas de lino
- Hortalizas
- Verduras
- Aceite de oliva
- Pescado blanco o azul
- Carnes blancas
- Algas
Y debéis evitar alimentos como:
- Lácteos
- Trigo
- Azúcares
- Grasas animales
- Carne roja
- Fritos
Esta dieta integrativa es excelente para conseguir perder peso del cuerpo, os ayudará a manteneros sanos y fuertes. También os ayudará a nivelar vuestro sistema inmunológico, peso y fortalecer el sistema gastrointestinal.
¿Os atrevéis a probarla?
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