Con estos tips será más fácil bajar de peso en las piernas.
Las piernas son de las partes que más atormentan a las mujeres, principalmente cuando hay un exceso de grasa en esta zona. Por ello, hoy te proponemos lograr adelgazar las piernas con una dieta y una rutina de ejercicios. ¡Presta atención!
Dieta:
Elimina el consumo de grasas saturadas, gaseosas y postres. Por el contrario, debes consumir tres porciones de frutas al día y muchas verduras, leche descremada, frutos secos y agua. Las carnes deben ser bajas en grasa, principalmente, pollo y pescado, y debes limitar el consumo de carbohidratos, aunque no restringirlos por completo.
Lo ideal es que realices 5 o 6 comidas pequeñas al día para que el metabolismo trabaje más rápido.
Ejercicios:
Los ejercicios son nuestro principal motor para quitar todas esas grasas de las piernas, al mismo tiempo que mejoran la circulación, eliminan toxinas y tonifican.
Aquí puedes encontrar los mejores ejercicios para adelgazar las piernas.
Al trabajar bien tus piernas, seguro podrás utilizar shorts y faldas que no te impidan mostrar un poco de piel. ¿Qué os parece?