Vuelta de vacaciones y con nosotras nos traemos unos cuantos kilitos de más debido a los excesos, la vaguería y el buen vivir.Así que ha llegado el momento de volver a nuestra rutina, la cual nos ayudará a recobrar nuestros hábitos, tanto alimenticios, como de ejercicio.¿Quieres saber cúales son las claves para recuperar tu figura depués del verano?Trainido es un servicio de mantenimiento personal, que te da todas las respuestas a tus preguntas. Entra en su web: Trainido.com
Pierde los kilos de más tras el verano Vuelta de vacaciones y con nosotras nos traemos unos cuantos kilitos de más debido a los excesos, la vaguería y el buen vivir.Así que ha llegado el momento de volver a nuestra rutina, la cual nos ayudará a recobrar nuestros hábitos, tanto alimenticios, como de ejercicio.¿Quieres saber cúales son las claves para recuperar tu figura depués del verano?Trainido es un servicio de mantenimiento personal, que te da todas las respuestas a tus preguntas. Entra en su web: Trainido.com Motivación Es la clave, es el mecanismo que te hará ser constante, piensa en que es lo que te lleva a querer hacer algo de ejercicio, tanto si es un motivo de mejora de la salud como si es por estética o mantenerte en forma. No te olvides de la meta que persigues, es factible, sólo necesitas ser constante para que funcione.Trainido.com Come bien Come “limpio”, sin hacer excesos, sin abusar de nada, pero sin suprimir ningún tipo de nutrientes de tu dieta. Bebe mucho, la sensación de hambre en muchas ocasiones nos engaña y lo que realmente tenemos es sed. Estar bien hidratado te ayudará a rendir mejor, y mejorará tu aspecto.Trainido.com Mención especial para la fruta Ell aporte de vitaminas, antioxidantes y fibra es básico, y para ello la fruta es nuestra mejor aliada, además está muy buena. ¡Date el gustazo! Trainido.com Descansa Nuestro ritmo de vida es más elevado que nunca, las horas de sueño óptimas día a día son clave para que todo lo demás tenga efecto. Si no descansas no funcionas correctamente. Garantiza un número mínimo de horas de sueño. 8 horas es una pauta general muy correcta para adultos.Trainido.com Dale una vuelta a tus hábitos y mejóralos Trata de caminar bajándote una parada antes del autobús, baja siempre las escaleras a pie y sube algún piso andando, antes o después de usar el ascensor. Trainido.com Deja de fumar y de beber Si eres capaz…Deja de fumar y si no trata de reducir el número de cigarrillos diario. Trata también de limitar la ingesta de alcohol, ya que es uno de los peores enemigos de multitud de procesos metabólicos, además de aportar una gran cantidad de calorías que luego, como todos sabemos, son muy difíciles de gastar.Trainido.com