Esta receta es muy saludable para no engordar. (Foto: Pinterest)
Los bocadillos caseros son toman algunos minutos en estar listos, pero muchas veces son poco saludables por lo que es mejor prepararos un sándwich con vegetales, omega 3 y algunos otros componentes que os ayudarán a manteneros saludables, con pocos carbohidratos, grasas y calorías. El atún es uno de los mejores alimentos para evitar subir de peso, por eso hoy aprenderéis una receta para preparar un fácil y delicioso emparedado con este alimento.
Ingredientes:
- 2 latas de atún, en agua
- 1 aguacate maduro
- ½ taza de apio troceado
- ½ taza de cebolla morada troceada
- ½ manzana roja troceada
- ¼ taza de nueces, tostadas y troceadas
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharadita de eneldo
- ½ cucharadita de mostaza
- ¼ cucharadita de comino
- Sal y pimienta, al gusto
Preparación:
- Para preparar esta fácil receta primero debéis hacer guacamol vuestro aguacate.
- Una vez hecho guacamol agregáis el atún, cebolla morada, manzana y nueces, mezcláis bien por unos minutos hasta que este revuelto.
- Luego agregáis el agua, eneldo, mostaza comino, sal y pimienta, y volvéis a revolver bien.
- Las untáis sobre vuestro pan de sándwich. ¡Listo!
También podéis gratinar queso mozzarella por encima. Así de fácil os podéis preparar un sándwich de atún muy saludable.
¡No dejéis de probar esta fácil receta!