Conoce una gran alternativa para alimentarte sanamente por las mañanas
La mayor parte del tiempo andamos a las carreras y por llegar a tiempo a todos lados, pero perderse el desayuno por falta de tiempo es un no para el adulto independiente que sale todos los días a conquistar la gran ciudad y a menos que quieras terminar con gastritis o un desmayo por irte en ayunas, prepara alguno de los mejores licuados para el desayuno.
Licuados para el desayuno: #1 Arándanos y moras
Los arándanos son ricos en antioxidantes para que mantengas tu cutis suave como pompi de bebé. Para prepararlo sólo necesitas:
1 taza de arándanos,
1 taza de moras,
1 taza de jugo de arándano
1 taza de leche.
Mezcla todo en la licuadora y añádelo a tu termo favorito. Como un plus, puedes añadir un poco de hielo para hacerlo mucho más refrescante.
Licuados para el desayuno: #2 Tutti frutti
Esta mezcla tropical te parecerá deliciosa por las mañanas y seguramente se convertirá en tu favorita y solo necesitas como ingredientes:
¼ de agua
1 plátano
1 cucharada de miel
1 rodaja de piña
1 vaso de yogur natural
1 mango
El procedimiento es simple, mezcla todo en la licuadora y añade un poco de hielo para hacerlo apropiado en tiempos de verano.
Licuados para el desayuno: #3 Avena y crema de cacahuate
Esta mezcla seguramente será tu preferida si eres fan de la crema de cacahuate. Los ingredientes que necesitas tener a la mano son:
1 plátano
2 tazas de leche
¼ de taza de crema de cacahuate
1 taza de avena
Como extra puedes agregarle un puño pequeño de linaza para hacerlo más saludable, Este batido te hará sentir satisfecho y lleno de energía para tu jornada.
Escoge cualquiera de estas recetas de licuados y disfruta de arrancar el día sin que sientas un vacío en el estómago o que te malpases.
Pro tip: Si de plano siempre andas corriendo, deja todos los ingredientes del licuado dentro del vaso de la licuadora y en el refri la noche anterior. Así sólo te tomará unos segundos hacerlo por las mañanas y no tendrás pretextos para salir sin desayunar.
Recuerda que necesitas energía para tu día y si además de esto lo complementas con comidas saludables pero accesibles para tu bolsillo, seguro que lo harás increíble. Para seguir cuidando tu salud, échale un ojo a este artículo de rutinas de ejercicios en casa que puedes hacer sin necesidad de aparatos.
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