Mejora tu rendimiento al hacer algún deporte o ejercicio.
Si te estás preparando para hacer una dura rutina de ejercicios o algún deporte que requiera muchas energías, te recomendamos hacer esta bebida energética especial para deportistas.
Ingredientes:
- 1 plátano
- ¼ de taza de avena cruda
- 1 vaso grande de leche
- 1 cucharada grande de miel de abeja
- Media cucharadita de vainilla
- 1 cucharada pequeña de crema de cacahuate
- hielo
Preparación:
Una vez tenemos todo, simplemente lo ponemos dentro del vaso de la licuadora, lo cerramos y licuamos durante aproximadamente un minuto. No es necesario ponerle azúcar, pero podemos agregarle un poco dependiendo de gustos.
Es muy sencillo de realizar y los ingredientes son totalmente naturales y fáciles de conseguir.
Podéis tomarla antes de hacer ejercicios para aumentar el rendimiento. Si lo tomas después te servirá para reponerte más rápidamente, eliminar la fatiga, reducir el cansancio y prevenir calambres y lesiones. Es un licuado rico en potasio, minerales como el calcio, proteínas, carbohidratos y otros elementos indispensables para el mejor aprovechamiento de las sesiones de ejercicio.
Es importante que mientras haces ejercicio te hidrates bien, así será más fácil para tu cuerpo quemar calorías.