Son bebidas recomendadas para personas que hacen muchas pesas o pasan bastante tiempo haciendo ejercicio.
Las bebidas isotónicas, también conocidas como hidratantes o deportivas, puedes hacerlas fácilmente en casa. Aquí te dejamos algunas recetas de bebidas naturales muy efectivas, sobre todo para tomarlas cuando hagas ejercicio.
Bebida 1:
- 1 litro de agua
- 450 mg de bicarbonato sódico
- 450 mg de sal
- 2 cucharadas de azúcar
- El zumo de dos pomelos
Bebida 2:
- ½ Litro de agua
- 1 cucharada de levadura de cerveza
- 1 cucharada de germen de trigo
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de polvo de guaraná
Bebida 3:
- 1 litro de agua
- 50 gramos de azúcar
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de sal
- El zumo de dos naranjas
Para hacer una bebidas isotónicas naturales solo debes mezclar los ingredientes de cada receta y, ¡listo!