Agua: fuente de vida y salud

La hidratación del organismo es una función primordial para el correcto funcionamiento del mismo. Además de una adecuada alimentación, beber agua resulta indispensable, se tenga o no sed.Los expertos recomiendan ingerir 10 vasos al día, así como alimentarse de aquellas comidas que cuentan con un alto porcentaje de agua como las frutas y las verduras. A la hora de practicar algún tipo de deporte, hay que extremar la precaución hidratando antes, durante y después el cuerpo; y evitar las horas en las que el calor aprieta con más fuerza.Tipos de bebidasLas bebidas con sabores nos ayudarán a digerir mejor los alimentos, mientras que las que tienen sales minerales y glucosa facilitan la rehidratación en situaciones de deshidratación leve.Por último, cabe recordar que el alcohol no sirve para rehidratarse -de hecho puede llegar incluso a provocar la deshidratación-, y en caso de las comidas copiosas, se requiere un aporte suplementario de líquidos.