Come estos alimentos y vuelve a sonreír. (Foto: Pinterest)
Cuando una persona pasa por una tristeza o una depresión es común que su cuerpo requiera de azúcar, esto sucede porque sentirse así es un déficit de serotonina que causa ansiedad en el cerebro. Para mejorar vuestros días y el estado de ánimo es necesario llevar una dieta con alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido que ayuda a regular los niveles de serotonina.
Así que si queréis quitar la tristeza de vuestra vida, os recomiendo consumir estos alimentos antidepresivos.
- Sandía
- Carne de pavo
- Pollo
- Salmón
- Huevos
- Lácteos
- Frutas y verduras
- Cereales
- Frutos secos
- Cítricos
- Chocolate
Estos alimentos contienen diferentes vitaminas, magnesio, potasio y proteína, lo que os ayudará no solo a quitar la tristeza de vuestros días, sino a llevar una dieta saludable. Además de alimentaros bien, debéis intentar mantener vuestra rutina normal y distraer vuestra mente de la depresión, pero si es grave debéis de consultar a vuestro médico.
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