Reduce el consumo de estos alimentos y cuida tu corazón. (Foto: Pinterest)
El colesterol puede causar graves daños en vuestro organismo, salud y corazón, y es importante que sepáis los alimentos que contienen mucho más de lo normal, y intentéis comerlos menos en vuestra dieta.
Es importante que no los eliminéis de vuestra dieta, ya que son necesarios para vuestro cuerpo, pero es bueno que los reduzcáis para prevenir enfermedades y problemas cardiovasculares, así que os comparto una lista de los alimentos que contienen mucho colesterol.
Bollería plástica
Todos los alimentos industriales y prefabricados como las magdalenas, bizcochos o panes contienen mucha grasa y descontrolan vuestros niveles corporales.
Coco
Este contiene ácidos grasos saturados por lo que puede resultar dañino.
Mantequilla
el 80% de esta puede ser grasa saturada, la podéis reemplazar con aceite de oliva virgen.
Grasas saturadas
La comida rápida y de paquete son las más envueltas en grasas saturadas.
Lácteos
Leche, yogur, helado, crema y los que contienen lactosa entera pueden ser dañinos para el cuerpo. Lo mejor es consumir productos desnatados.
Carnes grasas
Podéis reemplazarlas por carnes magras, y disminuir el consumo de carne roja.
Embutidos
Incluyendo los patés, también contienen muchas grasas saturadas.
Aderezos
La mayonesa y otras salsas elaboradas con huevo y productos fabricados pueden dañas vuestra salud.
Yema de huevo
La yema es colesterol puro, mientras la clara es la mayor fuente de proteína.
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