Prepara estas recetas para recuperar la fuerza. (Foto: Pinterest)
Para empezar el día de la mejor manera es importante que toméis un desayuno que os nutra y os de la energía necesaria para seguir el día. Lo mejor que podéis hacer es preparar algunos batidos saludables para acompañar vuestro desayuno, así que os compartiré los mejores para empezar el día con los ánimos elevados.
Es importante que toméis batidos saludables para mantener vuestras vitaminas y minerales estables.
Batido de plátano y aguacate
Necesitáis:
- 2 plátanos maduros
- 1/2 l de leche de soja
- 1 aguacate
- 1 cucharada de azúcar moreno
Preparación:
- Peláis y troceáis todos los ingredientes.
- Los licuáis con agua al gusto y listo.
Es excelente para conseguir fuerza y energía. Contiene citamina C,D, y E y una gran cantidad de fibra.
Batido de frutas con galletas
Necesitáis:
- 3 peras
- 2 naranjas
- 10 fresas
- 3 galletas
- 130 gramos de leche
Preparación:
- Peláis y troceáis todos los ingredientes.
- Los licuáis con agua al gusto y listo.
Este batido tendrá las vitaminas y minerales de las frutas que agreguéis a vuestra elección. En este caso os aporta una gran cantidad de vitamina C, D, E y K.
Batido de mandarinas
Necesitáis:
- 5 mandarinas
- 125 gramos de azúcar
- 600 mililitros de leche
Preparación:
- Sacáis todo el zumo de las mandarinas y luego mezcláis con los demás ingredientes. ¡Listo!
Este aporta una gran cantidad de calcio y vitamina C.
Prepara estos deliciosos batidos saludables y acompaña vuestro desayuno de la mejor forma.