Esta comida es excelente para la salud y nutrición del cuerpo. (Foto: Pinterest)
La avena contiene muchos nutrientes excelentes para el cuerpo, esta contiene proteínas, fibra, grasas insaturadas, vitamina B1 entre otras, las cuales son necesarias en una dieta diaria y balanceada. Esta aporta muchos beneficios al cuerpo por su fuerte cantidad de nutrientes, y es muy fácil de preparar.
La avena se puede incluir en la dieta diaria de muchas maneras, ya que existen muchas recetas que podéis preparar, las cuales incluyen avena y también existen alimentos ya preparados que la incluyen los cuales son muy deliciosos y saludables.
Los beneficios de consumir esta comida en la dieta son:
- Reduce la presión arterial.
- Mejora la salud gastrointestinal.
- Regula el apetito.
- Ayuda a controlar el peso ideal.
- Mantiene en niveles normales la glucemia, la cual controla los
niveles de azúcar en la sangre. - Reduce los niveles de colesterol
- Reduce la absorción de la glucosa.
Esta es muy fácil de preparar y se puede acompañar con fruta, miel o galletas. Agregadla a vuestras comidas y disfrutad de sus beneficios.