Una de las razones por las que engordas rápido puede ser porque no comes despacio.
Tener buenos hábitos es importante para que tus años de vida se alarguen. Hoy te diremos por qué comer lento le trae mucho beneficios a tu salud.
- Te llenas más rápido al comer despacio.
- La comida se digiere mejor.
- Si comes despacio, tu cuerpo te pedirá más agua. Esto es bueno, ya que hidratará y acelerará tu organismo.
- Masticar bien la comida, aunque sean raciones más pequeñas, hace pensar a tu organismo que comiste más.
- Los jugos gástricos funcionan mejor y esto hace más rápida la digestión.
- Si cuidas tu peso o estás a dieta, comer despacio te ayuda a no tener hambre por más tiempo después de cada comida.
- Tu cuerpo asimilará mejor las propiedades de cada alimento.
- Si nos comemos una deliciosa ensalada llena de vitaminas y minerales sin apenas masticarla, de nada nos servirá. Por eso es importante comer lento.
Comer menos, disfrutar más de la comida y no sentirse mal al otro día son otros de los beneficios de comer más lento. La comida debe masticarse entre 20 y 40 veces.