Si no has probado hacer pilates, no sabes de todo lo que te pierdes.
Los pilates son los ejercicios preferidos de las celebridades. ¿Por qué? Lee esta nota y conoce los beneficios que les da a las mujeres hacer este tipo de ejercicios.
- Pierdes peso
- Reducción de tallas (que no es lo mismo que la pérdida de peso)
- Tonifica y moldea los músculos
- Reduce el estrés
- Combate el dolor de espalda
- Fortalece el abdomen
- Mejora la flexibilidad y la coordinación
- Ayuda a una mejor elasticidad
- Previene y rehabilita lesiones
- Corrige y mejora la postura
- Trabajas vagina y culo
Los músculos empiezan a fortalecerse desde adentro; a partir del primer mes empezarás a sentir que tu cuerpo se estira más, tiene más fuerza y que las actividades diarias les cuestan menos trabajo.
Para este ejercicio se toma como base el centro del cuerpo (abdominales, espalda baja, cadera y glúteos) y toda la fuerza sale desde ahí, coordinando respiración y buena postura. Todos los movimientos son lentos, suaves y controlados para evitar lesiones en espalda y articulaciones.
Lo pueden hacer todas las personas, sin importar su complexión física, edad o género. De hecho, está recomendado para personas con dolor de espalda, mujeres embarazadas y de la tercera edad para fortalecer sus músculos.