Ahora que conoces todos sus beneficios, ¿no se te antoja probarla?
La semillas de chía se han vuelto un gran aliado para las personas que quieren adelgazar o mantener su salud estable. Pero si aún no las has probado, quizás conocer algunos de sus beneficios para la salud podría animarte a consumirlas a diario.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Aporta calcio y boro, minerales que ayudan a fortalecer los huesos.
- Tiene alto contenido en fibra.
- Es un laxante natural.
- La chía contiene proteína vegetal, ideal si eres vegetariana.
- Aumenta la energía.
- Es la mayor fuente vegetal de Omega 3, esencial para la salud del corazón.
- Ideal para el tratamiento de depresión, migrañas y estrés.
- Contiene 2 veces más de potasio que los plátanos.
- Mejora la actividad del cerebro.
- Cura el estreñimiento.
La cantidad recomendada para un adulto es de 2 a 3 cucharaditas diarias. Es deliciosa, sobre todo cuando la mezclas con bebidas refrescantes, como una limonada o naranjada.