Los masajes, baños de agua caliente, ejercicios y estiramientos pueden ayudarte a relajarte.
Muchas veces te hemos dicho que es importante relajarte, el estrés y los malos sentimientos no son nada buenos para tu salud. Conoce cuáles son los beneficios de la relajación.
- Cuando te relajas se hace más lenta tu frecuencia cardíaca, lo que significa que tendrás menos estrés y trabajo para tu corazón.
- Disminuye tu presión arterial.
- Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo.
- Hace más lenta tu frecuencia respiratoria.
- Se reduce tu tensión y ansiedad.
- Bajan los signos y síntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, náuseas y diarrea.
- Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración.
- Te llena de energía y optimismo.
- Mejora tu concentración.
- Mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.
Respira profundo y relájate.