No todas las personas somos iguales, por lo que es importante que sepas calcular tu peso según tu estatura, antes de compararte.
Uno de los indicadores que más se utiliza para determinar si se tiene el peso ideal es el índice de masa corporal. Aquí te enseñaremos a calcular tu peso, según la estatura que tengas. ¿Estás lista?
Comienza dividiendo tu peso en kilos entre el cuadrado de tu altura (pero en metros). Para que comprendas mejor, te pondremos un ejemplo:
Tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 metros. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.
Ahora solo queda verificar si en efecto este valor corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la estatura.
Si tu IMC corresponde a:
- 19 a 24 – ¡Tienes un peso ideal!
- 25 a 39 – Aún estás a tiempo. Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
- Más de 30: Es importante que acudas con un especialista, pues estás teniendo problemas con tu sobrepeso.
¿Cuál es tu peso ideal?