Comer y beber con moderación las claves para evitar sustos en Navidad
En puertas de la Navidad no está demás dar algunos consejos para no descuidar la salud en estas fechas en las que los excesos están a la orden del día.Siempre es importante escuchar y atender a nuestra salud pero somos muchos los que hacemos un paréntesis en estas fechas tan señaladas para darnos unos caprichos justificados. Bebemos y comemos en exceso y ello nos pasa factura, hasta tal punto que incluso, personas que se medican regularmente con tratamientos prescritos por el facultativo dejan de tomarlos con las consiguientes consecuencias.El consumo de alcohol en exceso, las cenas y comidas copiosas y la reducción de las horas de sueño, altera la rutina del cuerpo presentando en muchas ocasiones malestar, indigestiones, subida de la presión arterial, aumento del colesterol, entre otras afecciones que se traducen en asistencia médica.A fin de que puedas evitar estos trastornos te contamos cuales son los cuadros típicos que afectan a la salud en estas fechas navideñas: Intoxicaciones etílicas: En esta época del año se dispara el consumo de bebidas alcohólicas, provocando un aumento de intoxicaciones por alcohol de hasta un 20% al tiempo que aumentan los accidentes de tráfico vinculados a las mismas. Alergias Alimentarias: El exceso de comida y la ingestión de grasas trans, azúcares y otro tipo de alimentos provocan en ocasiones alergias. Trastornos digestivos: Este es el mal más común en la época navideña y que se debe a la ingestión de comida en gran cantidad y la ingestión de alimentos difíciles de digerir debido al alto contenido en grasas y algunos minerales y toxinas. Las alteraciones más comunes suelen ser diversas alteraciones gástricas, como dispepsia, reflujo esofágico, flatulencia, vómitos, diarreas, entre otros. Intoxicaciones alimentarias:La celebración de las navidades fuera del hogar provoca que se ingieran alimentos preparados que no cumplen las condiciones sanitarias debidas o que han sido manipulados indebidamente. Estos síntomas suelen manifestarse después de la ingesta y hasta 36 horas después.Si queréis pasar unas felices fiestas tomar nota, comer y beber sin abusos ya que sino nos pasará factura. Se puede degustar en pequeñas proporciones de todos los manjares. El secreto, ser precavido a la hora de preparar la comida y poner sobre la mesa un primer plato, un segundo plato y un postre, beber con moderación y eso sí, brindar con champán.