Elimina los molestos dolores con estos ejercicios. (Foto: Pinterest)
El dolor en las articulaciones, brazos, hombros o rodillas puede sufrirse a cualquier edad, aunque pueden influir factores como la edad, o enfermedades como la artritis. Este también se puede generar por la mala postura que muchas de vosotras mantenéis sentadas, al caminar o dormir, así que para eliminar este desagradable dolor, os recomendaré algunos ejercicios especiales para combatir el dolor en las articulaciones.
Rutina de ejercicios
Estar de pie y estirar un brazo hacia el lado contrario como abrazando el cuello y sostener, repetir con ambos brazos.
Atar una cuerda elástica a una columna y hacer un nudo dejando un espacio para meter la mano en el medio. De pie y con las piernas abiertas, detenéis la cuerda entre las palmas de la mano y estiráis hacia arriba y jaláis hacia un lado. El fin de este ejercicio es estirar las piernas, cintura y brazos.
Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, estirar el cuello hacia adelante colocando las manos detrás de la cabeza y sostener por unos minutos. Luego repetís el ejercicio sosteniendo la cabeza hacia la derecha e izquierda.
Sigue estos fáciles ejercicios para eliminar el dolor de vuestras articulaciones.