Evita despertar con café y sigue estos trucos. (Foto: Pinterest)
Empezar la mañana de buen ánimo y sin sueño puede resultar muy difícil de lograr. Comúnmente para lograr despertaros lo primero que hacéis es tomaros una taza de café muy fuerte y cada vez que sentís que el sueño se está apoderando de vosotras preparáis otra taza. Con el paso del tiempo esto puede resultar dañino para vuestra salud y el efecto se reduce según la cantidad que toméis.
Os compartiré algunos consejos que podéis seguir para lograr eliminar el sueño en la mañana sin la necesidad del café.
Manzanas
Esta fruta puede ayudaros a recuperar la energía que os hace falta gracias a su gran contenido de calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc y nitrógeno.
Ejercicio
Hacer deporte desde la primera hora de la mañana es beneficioso para quemar más calorías y estimular las endorfinas para despertaros.
Caminata
Una caminata en la mañana también ayuda a espantar el sueño, ya que el ambiente natural despierta los sentidos.
Ducha
Tomar una ducha corta con agua fría os ayudará a que los sentidos despierten.
Evita los carbohidratos
No consumáis grandes cantidades de carbohidratos por la mañana, ya que estos os harán sentir adormitadas después.
Música
Crea una lista de canciones para amanecer, busca las más alegres y movidas, así os subirán el ánimo y será más fácil empezar la mañana.
Intenta estos consejos y empieza bien el día.