Los líquidos que tu cuerpo necesita al día no solo obtienes del agua, sino que también de las frutas y verduras que consumas.
Para evitar retener líquidos debes saber cuánta agua tomar, según tu peso. Los 8 vasos de agua aconsejados no son para todas las personas, hay una forma de saber la cantidad que tu cuerpo necesita. ¡Sigue leyendo!
La fórmula para determinar la cantidad de agua a tomar diariamente se calcula en relación con el peso de cada persona.
- Toma tu peso en kilogramos y conviértelo en libras, dividiéndolo entre 0.454.
- Divide el resultado entre dos para convertir a onzas.
- Divide el resultado entre 8 (porque hay 8 onzas en cada taza).
- El resultado es el número de tazas de 8 onzas, que deberás tomar de agua al día.
Ejemplo: (Si pesas 56 kilogramos)
- Divide 56 entre 0.454 = 123.35
- Divide 123.35 entre 2 = 61.67
- Divide 61.67 entre 8 = 7.71
- El resultado será aproximadamente de 7.5 tazas de 8 onzas al día.
Ahora que ya sabes cuánta agua tomar, aquí te diremos cómo debes tomarla.