Conoce aquí la cantidad correcta de sodio que debes consumir. (Foto: Pinterest)
Existen muchos tipos y variaciones de la sal, pero todas están hechas del mismo componente llamado cloruro sódico. Esta la utilizáis para darle sabor a todos los alimentos, pero muchas veces os excedéis en el uso de esta y puede perjudicar vuestra salud.
La sal además de causar problemas de salud cuando consumís más de lo recomendado, también contribuye a que subáis de peso fácilmente. Por eso hoy conoceréis la cantidad saludable que debéis consumir al día.
Este mineral está compuesto un 40% de sodio, esta es la mayor fuente de sodio en vuestra dieta y aunque es beneficioso para vuestro cuerpo, puede causar problemas con el tiempo. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar un máximo de 5 gramos de sal al día, aproximadamente una cucharadita o 2 gramos de este mineral. Todas debemos consumir esta cantidad diariamente sin exagerar, ya que el exceso está ligado con el aumento de presión arterial y enfermedades cardiovasculares.
¿Vosotras cuanto consumís? Ya sabéis cuanto debemos consumir al día, ahora debéis cuidar de vuestra salud.